投稿者名:高山 大輝

筋肉痛があるとき筋トレしていい？休むべきラインの判断 — 科学的根拠と現場の知見をもとにわかりやすく解説します。京都・烏丸御池のパーソナルジムRE:NEWがお伝えします。

空腹で筋トレすると筋肉が分解されるは本当か — 科学的根拠と現場の知見をもとにわかりやすく解説します。京都・烏丸御池のパーソナルジムRE:NEWがお伝えします。

「効いてる」と「痛い」の違い｜怪我しない感覚の見分け方 — 科学的根拠と現場の知見をもとにわかりやすく解説します。京都・烏丸御池のパーソナルジムRE:NEWがお伝えします。

筋トレ前後のストレッチが疲労回復速度を3倍変える仕組みを科学的根拠とともに徹底解説。動的ストレッチと静的ストレッチの正しい使い分けルールと、京都・烏丸御池のパーソナルジムRE:NEWで実践されている効果的な10～15分ルーティンをご紹介します。